Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 667g | 614kcal | 105.4g | 16.7g | 13.3g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 533g | 1707kcal | 122.7g | 0g | 122.7g | 0g | |
| Flora culinesse | 133g | 987kcal | 0g | 0g | 109.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 400g | 418kcal | 89.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 187g | 138kcal | 8.4g | 24.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 10237kcal | 872.6g | 86.8g | 683.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 5119kcal | 436.3g | 43.4g | 341.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 2559kcal | 218.2g | 21.7g | 171g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu