Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 396g | 2353kcal | 91.1g | 49.9g | 196.1g | 23.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 264g | 854kcal | 76.6g | 18.5g | 52.8g | 80.8g | |
| Kookoshiutale | 132g | 873kcal | 10.7g | 8.5g | 85.2g | 21.5g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 40g | 131kcal | 9.1g | 4.4g | 8.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 660g | 3442kcal | 66.9g | 355.9g | 190.8g | 14.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 264g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 132g | 647kcal | 20.6g | 57.8g | 40.7g | 9.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 66g | 586kcal | 0.5g | 0g | 66g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 53g | 211kcal | 0g | 52.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 396g | 2548kcal | 61.8g | 57.5g | 233.8g | 27.7g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 396g | 1159kcal | 11.1g | 238.1g | 2g | 38.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 25605kcal | 696.8g | 1685.8g | 1751.4g | 431.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 12802kcal | 348.4g | 842.9g | 875.7g | 215.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 6401kcal | 174.2g | 421.5g | 437.9g | 107.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu