Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 350g | 135kcal | 0.6g | 28.6g | 0.3g | 5.3g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Greippi kuorittu | 350g | 123kcal | 2.2g | 22.8g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1400g | 629kcal | 4.2g | 140g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 2615kcal | 25g | 555.8g | 12.6g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1308kcal | 12.5g | 277.9g | 6.3g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 654kcal | 6.3g | 139g | 3.2g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu