Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 723g | 1031kcal | 90.3g | 2.2g | 74.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 534g | 3602kcal | 143.6g | 36.9g | 309.9g | 65.7g | |
| Auringonkukansiemen | 471g | 2799kcal | 108.4g | 59.4g | 233.3g | 28.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 283g | 1264kcal | 141.4g | 73.5g | 33.9g | 59.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 283g | 1380kcal | 69.3g | 94.2g | 81.5g | 80.3g | |
| Vehnälese | 113g | 258kcal | 15.1g | 17.4g | 5.1g | 42.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 377g | 2263kcal | 79.2g | 24.9g | 203.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 25196kcal | 1294.6g | 617g | 1882.8g | 552.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 12598kcal | 647.3g | 308.5g | 941.4g | 276.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 6299kcal | 323.7g | 154.3g | 470.7g | 138.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu