Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g640g2048kcal96g300.8g48.6g115.2g
Ruisjauho Pirkka80g244kcal7.8g48.8g1.6g12g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g80g48kcal8g3.4g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1440g1210kcal15.8g263.5g5.8g25.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Oliiviöljy 112g990kcal0g0g112g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g32g128kcal0g31.7g0g0g
Leivinjauhe 92g162kcal4.8g34.8g0g0.5g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g32g117kcal1.1g25.5g1.1g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)80g480kcal19.2g5.3g43.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5600g10984kcal318.6g1447.2g425g307.2g
Valittu annoskoko2800g5492kcal159.3g723.6g212.5g153.6g
Annoskoko puolitettuna1400g2746kcal79.7g361.8g106.3g76.8g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834