Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 960g | 3552kcal | 134.4g | 528g | 76.8g | 105.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 240g | 1584kcal | 16.8g | 56.9g | 154.8g | 39.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 12960kcal | 337.6g | 1755.4g | 476g | 347g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 6480kcal | 168.8g | 877.7g | 238g | 173.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 3240kcal | 84.4g | 438.9g | 119g | 86.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu