Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 490g | 187kcal | 1.3g | 34.5g | 0.4g | 16.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 863g | 407kcal | 4.8g | 76.8g | 2.6g | 18.1g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 70g | 573kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 583g | 257kcal | 2.9g | 37.3g | 3.5g | 19.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 93g | 75kcal | 1.7g | 16.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 373g | 261kcal | 13.4g | 13.8g | 13.1g | 0g | |
| Mango (tuore) | 327g | 219kcal | 1.6g | 50g | 1g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3955kcal | 51.4g | 458g | 42.6g | 125.8g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1978kcal | 25.7g | 229g | 21.3g | 62.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 989kcal | 12.9g | 114.5g | 10.7g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu