Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 2456g | 319kcal | 9.8g | 2.5g | 27g | 9.8g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 246g | 1287kcal | 52.1g | 9.3g | 77.1g | 82.8g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 98g | 491kcal | 19.6g | 39.3g | 29.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4195kcal | 163g | 102.2g | 267.2g | 185.2g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2098kcal | 81.5g | 51.1g | 133.6g | 92.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1049kcal | 40.8g | 25.6g | 66.8g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu