Feikattu Creme Fraiche/kermaviili Jmal
Tätä voi käyttää Creme Fraichen, Smetanan ja kermaviilin sijaan TexMex-ruuissa, salaateissa ja uuniperunoissa.
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1200g | 411kcal | 36.7g | 60g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1600g | 1040kcal | 208g | 33.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 2902kcal | 489.4g | 187.2g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1451kcal | 244.7g | 93.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 726kcal | 122.4g | 46.8g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 8.7g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu