Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		453g	2789kcal	109g	29.9g	244.6g	32.6g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		340g	442kcal	15.3g	17g	34g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		227g	362kcal	18.1g	9.1g	29.4g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		227g	1631kcal	2.3g	2.3g	181.2g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		906g	3261kcal	18.1g	24.5g	344.2g	0g
Kananmuna kuoreton		249g	355kcal	31.1g	0.7g	25.5g	0g
Appelsiini, kuorittu		227g	107kcal	1.3g	20.2g	0.7g	4.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		68g	14kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		45g	170kcal	0.1g	42.6g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		68g	360kcal	5.4g	21.7g	28.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5616g	18982kcal	401.8g	338.2g	1776.2g	75g
	Valittu annoskoko	2808g	9491kcal	200.9g	169.1g	888.1g	37.5g
	Annoskoko puolitettuna	1404g	4746kcal	100.5g	84.6g	444.1g	18.8g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu