Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 599g | 198kcal | 19.8g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 479g | 307kcal | 15.3g | 23.1g | 16.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 439g | 626kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Sokeri | 96g | 389kcal | 0g | 95.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 14g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 649g | 2227kcal | 66.1g | 454.4g | 7.8g | 22.7g | |
| Rypsiöljy | 112g | 989kcal | 0g | 0g | 111.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 399g | 240kcal | 3g | 57.9g | 1.4g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 9988kcal | 319.4g | 1331.2g | 365.6g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 4994kcal | 159.7g | 665.6g | 182.8g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 2497kcal | 79.9g | 332.8g | 91.4g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu