Nachogratiini
VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 88g | 199kcal | 16.6g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 22g | 3.7kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 7.7g | 24kcal | 0.7g | 4.1g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 44g | 66kcal | 3.5g | 2g | 4.8g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 31g | 18kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.4g | |
| Nachos Chips | 22g | 112kcal | 1.4g | 14.2g | 5.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 934kcal | 47.2g | 56g | 58.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 467kcal | 23.6g | 28g | 29.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 234kcal | 11.8g | 14g | 14.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 8.4g | 10g | 10.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu