Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 125g | 97kcal | 22g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 78g | 133kcal | 1.6g | 2g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 7.8g | 5.8kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 28g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 625kcal | 57.6g | 11g | 38.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 313kcal | 28.8g | 5.5g | 19.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 156kcal | 14.4g | 2.8g | 9.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu