Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 125g | 78kcal | 6.4g | 7.7g | 1.9g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 125g | 40kcal | 3.7g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 6.2g | 24kcal | 2.4g | 2.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 6.2g | 35kcal | 1.8g | 0.5g | 2.9g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.2g | 31kcal | 1.6g | 2.1g | 1.8g | 1.8g | |
| Kauralese | 6.2g | 23kcal | 1.1g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Ruisrouhe | 6.2g | 19kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 499kcal | 35g | 50.4g | 14.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 250kcal | 17.5g | 25.2g | 7.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 125kcal | 8.8g | 12.6g | 3.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu