Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 20g | 20kcal | 3.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 141g | 183kcal | 25.3g | 1.8g | 7.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 56g | 48kcal | 0.8g | 2.5g | 3.9g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 1.6g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 11g | 15kcal | 2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 4.5g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 550kcal | 64.2g | 10.4g | 26.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 275kcal | 32.1g | 5.2g | 13.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 138kcal | 16.1g | 2.6g | 6.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.8g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu