Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 34g | 118kcal | 4.3g | 23.5g | 0.7g | 1.4g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 11g | 37kcal | 2.6g | 5.1g | 2.4g | 1.2g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 11g | 42kcal | 0.1g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 395kcal | 14g | 78g | 6.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 197kcal | 7g | 39g | 3.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 99kcal | 3.5g | 19.5g | 1.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.9g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu