Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 78g | 85kcal | 2.3g | 12.8g | 2.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 78g | 66kcal | 0.9g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka 100g | 47g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 427kcal | 22.4g | 67g | 7g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 213kcal | 11.2g | 33.5g | 3.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 107kcal | 5.6g | 16.8g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu