Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 113g | 45kcal | 5.6g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 56g | 24kcal | 0.5g | 3.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 113g | 63kcal | 11.6g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 263kcal | 35.4g | 26g | 1g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 132kcal | 17.7g | 13g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 66kcal | 8.9g | 6.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.6g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu