Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 70g | 42kcal | 2.8g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 70g | 35kcal | 0.4g | 7.7g | 0.4g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 70g | 35kcal | 0.7g | 8.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 304kcal | 19.8g | 46.2g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 152kcal | 9.9g | 23.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 76kcal | 5g | 11.6g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.2g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu