Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		169g	310kcal	32.1g	0g	20.3g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		21g	11kcal	0.8g	1.1g	0.4g	0g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		4.2g	38kcal	0g	0g	4.2g	0g
Sipuli		16g	4.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		28g	8.4kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.3g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		42g	5.9kcal	0.8g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	562g	759kcal	68.6g	7.8g	50.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	281g	379kcal	34.3g	3.9g	25.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	141g	190kcal	17.2g	2g	12.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu