Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 113g | 79kcal | 16.9g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 56g | 37kcal | 6.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 113g | 45kcal | 4.3g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 321kcal | 54.8g | 23.8g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 160kcal | 27.4g | 11.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 80kcal | 13.7g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu