Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 87g | 57kcal | 11.4g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 61g | 67kcal | 14.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 87g | 52kcal | 1g | 2.4g | 4.4g | 0g | |
| Voimariini 60 | 2.2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 487kcal | 62.6g | 8.6g | 21g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 244kcal | 31.3g | 4.3g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 122kcal | 15.7g | 2.2g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.5g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu