Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 63g | 103kcal | 12.5g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 70g | 24kcal | 2.2g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 2.3g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 94g | 127kcal | 4.9g | 23.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 23g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 592kcal | 46.4g | 59g | 18.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 296kcal | 23.2g | 29.5g | 9.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 148kcal | 11.6g | 14.8g | 4.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu