Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		52g	40kcal	1g	8.1g	0.1g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		11g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika punainen		12g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Purjosipuli		4.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		4.4g	12kcal	2.8g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		60g	24kcal	1g	4.4g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		2.2g	5.2kcal	0.4g	0.3g	0.3g	0g
Vesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	564g	182kcal	11.4g	29g	1g	2.2g
	Valittu annoskoko	282g	91kcal	5.7g	14.5g	0.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	141g	46kcal	2.9g	7.3g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu