Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 351g | 105kcal | 3.2g | 17.9g | 0.7g | 8.1g | |
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 877g | 404kcal | 28.9g | 42.1g | 13.2g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 884g | 1061kcal | 141.5g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 351g | 298kcal | 15.8g | 52.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5628g | 3736kcal | 378.8g | 225.2g | 97.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2814g | 1868kcal | 189.4g | 112.6g | 48.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1407g | 934kcal | 94.7g | 56.3g | 24.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu