Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1743g | 488kcal | 10.5g | 103.7g | 3.5g | 43.6g | |
| Nauris | 912g | 250kcal | 9.1g | 38.3g | 2.7g | 17.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 161g | 97kcal | 0.6g | 24.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5632g | 1669kcal | 40.4g | 332.2g | 12.8g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 2816g | 835kcal | 20.2g | 166.1g | 6.4g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1408g | 417kcal | 10.1g | 83.1g | 3.2g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu