Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5632g | 1943kcal | 178g | 274.4g | 13.6g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2816g | 971kcal | 89g | 137.2g | 6.8g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1408g | 486kcal | 44.5g | 68.6g | 3.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu