Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 1009g | 282kcal | 6.1g | 53.5g | 4g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 242g | 939kcal | 184.5g | 18.2g | 19.1g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 484g | 205kcal | 47.5g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 484g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 553g | 2068kcal | 80.1g | 315g | 40.3g | 55.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 16g | 42kcal | 0.6g | 12.8g | 0.6g | 8.9g | |
| Suola, annos 3g | 8.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5632g | 7074kcal | 637.6g | 802.8g | 129g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 2816g | 3537kcal | 318.8g | 401.4g | 64.5g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1408g | 1769kcal | 159.4g | 200.7g | 32.3g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu