Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 113g995kcal0g0g112.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1463g5020kcal149.1g1024.2g17.6g51.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g163g46kcal1g9.7g0.3g4.1g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 63g47kcal8.2g0.7g0.3g4.3g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl500g220kcal21.5g27g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5635g12737kcal359.6g2143.2g266.4g119.2g
Valittu annoskoko2817g6369kcal179.8g1071.6g133.2g59.6g
Annoskoko puolitettuna1409g3184kcal89.9g535.8g66.6g29.8g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603