Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 18g | 23kcal | 0.6g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 72g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 60g | 163kcal | 16.9g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 18g | 75kcal | 3.5g | 4.8g | 1.6g | 7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 18g | 116kcal | 2.5g | 0.6g | 11.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 179kcal | 6.9g | 3.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 58kcal | 5.2g | 1.3g | 3.6g | 5.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 3.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 12g | 33kcal | 3.4g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 3.6g | 15kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 1.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.6g | 23kcal | 0.5g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6g | 36kcal | 1.4g | 0.8g | 3g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.6g | 12kcal | 1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 1689kcal | 104.6g | 30g | 120g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 845kcal | 52.3g | 15g | 60g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 422kcal | 26.2g | 7.5g | 30g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.5g | 5.3g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu