Marjarahkasmoothie
Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Macyd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 56g | 28kcal | 0.6g | 5.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 113g | 63kcal | 9.6g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 265kcal | 27.8g | 35.6g | 1g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 133kcal | 13.9g | 17.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 66kcal | 7g | 8.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu