Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 50g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.3g | 1g | |
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 200g | 110kcal | 6.4g | 9.6g | 5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 5g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 320kcal | 14.2g | 40g | 10.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 160kcal | 7.1g | 20g | 5.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 80kcal | 3.6g | 10g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu