Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 17g | 103kcal | 0.1g | 0.1g | 11.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 54g | 189kcal | 6.5g | 38.4g | 1.1g | 1.6g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 42g | 92kcal | 5.5g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 166g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.7g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 899kcal | 35.4g | 98.8g | 40.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 449kcal | 17.7g | 49.4g | 20.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 225kcal | 8.9g | 24.7g | 10.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.3g | 17.5g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu