Munasoossi
Tee normi valkokastike ja pilko keitetyt munat sekaan, mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, Maitokolmio | 175g | 80kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Voi | 12g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 50kcal | 1.5g | 10.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 658kcal | 34.4g | 37.6g | 41g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 329kcal | 17.2g | 18.8g | 20.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 165kcal | 8.6g | 9.4g | 10.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.1g | 6.7g | 7.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu