Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 75g | 18kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 79g | 33kcal | 7.7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 13g | 42kcal | 6.6g | 3.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 442kcal | 59.2g | 14.2g | 15.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 221kcal | 29.6g | 7.1g | 7.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 110kcal | 14.8g | 3.6g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.5g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu