Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 23g | 59kcal | 0.5g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 884g | 1727kcal | 165.2g | 0g | 119.3g | 0g | |
| Katkarapu | 246g | 168kcal | 35.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 750g | 248kcal | 13.5g | 35.3g | 1.5g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 4503kcal | 432.6g | 79g | 265.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 2251kcal | 216.3g | 39.5g | 132.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 1126kcal | 108.2g | 19.8g | 66.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu