Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 39g | 3.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 39g | 7.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 2.3g | |
| Kurkku | 36g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 27g | 29kcal | 4.8g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 104g | 135kcal | 19.8g | 1.7g | 5.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 410kcal | 51.4g | 12.4g | 16g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 205kcal | 25.7g | 6.2g | 8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 103kcal | 12.9g | 3.1g | 4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu