Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
Parsakaali brokkoli | 26g | 8.9kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
Korvasieni | 36g | 6.5kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 15g | 6.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 29g | 47kcal | 0.8g | 0.8g | 4.4g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 6.1g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 62g | 76kcal | 13g | 5.6g | 2.5g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1.5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
Palsternakka | 26g | 17kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
Annoskoko tuplana | 566g | 417kcal | 33.2g | 28.8g | 20.8g | 7.8g | |
Valittu annoskoko | 283g | 208kcal | 16.6g | 14.4g | 10.4g | 3.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 142g | 104kcal | 8.3g | 7.2g | 5.2g | 2g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |