Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 188g | 64kcal | 5.7g | 9.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Manteli | 6.3g | 39kcal | 1.5g | 0.4g | 3.4g | 0.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 19g | 74kcal | 15.2g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 440kcal | 46g | 39.8g | 9.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 220kcal | 23g | 19.9g | 4.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 110kcal | 11.5g | 10g | 2.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu