Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 82g | 305kcal | 11.8g | 46.5g | 6g | 8.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 186g | 637kcal | 18.9g | 129.9g | 2.2g | 6.5g | |
| Auringonkukansiemen | 16g | 97kcal | 3.8g | 2.1g | 8.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 2078kcal | 69g | 357g | 32.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 1039kcal | 34.5g | 178.5g | 16.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 520kcal | 17.3g | 89.3g | 8.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu