Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		32g	104kcal	5.1g	19.6g	0.6g	1.9g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		84g	150kcal	19.2g	0g	6.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Paprika, punainen		34g	8.7kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Maustekurkku		31g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.5g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		45g	23kcal	0.2g	5.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		45g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	567g	608kcal	51g	59.8g	15g	7.8g
	Valittu annoskoko	284g	304kcal	25.5g	29.9g	7.5g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	142g	152kcal	12.8g	15g	3.8g	2g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu