Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 105g | 100kcal | 21g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 119g | 25kcal | 1.4g | 4g | 0.2g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 35g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 303kcal | 48.4g | 13.2g | 5.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 151kcal | 24.2g | 6.6g | 2.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 76kcal | 12.1g | 3.3g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu