Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 140g | 65kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 35g | 21kcal | 0.4g | 4.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 65g | 256kcal | 49.2g | 2.6g | 5.5g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 26g | 97kcal | 9.1g | 9g | 1.9g | 3.1g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 18g | 35kcal | 2.6g | 4.6g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 949kcal | 124g | 64.4g | 17.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 474kcal | 62g | 32.2g | 8.9g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 237kcal | 31g | 16.1g | 4.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.4g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu