Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 197g | 274kcal | 37.4g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 15g | 29kcal | 0.6g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 651kcal | 79.8g | 10.2g | 31.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 325kcal | 39.9g | 5.1g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 163kcal | 20g | 2.6g | 7.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu