Juurespapupihvit

Laita korppujauhot turpoamaan ruokakermaan (voit käyttää myös kevytkermaa tai kasvislientä) .raasta porkkanat, palsternakka ja silppua sipuli.

Muussaa pavut esim haarukalla tasaiseksi massaksi.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja persiljalla.

Muotoile pihveiksi, tulee n.6-7 suht ohutta pihviä.

Paista öljyssä pannulla kauniin ruskeaksi tai kypsennä uunissa.

Maistuvat hyvältä perunamuussin ja kermaviilikastikkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Vittra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä117g128kcal9.1g21g0.6g9.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g44g12kcal0.3g2.6g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Palsternakka 29g19kcal0.1g3.4g0.1g1.3g
Korppujauho 15g53kcal1.5g10.9g0.2g0.8g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki29g25kcal0.4g1.3g2g0.1g
Rypsiöljy 8.2g72kcal0g0g8.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana567g678kcal27.4g81g25.8g26g
Valittu annoskoko283g339kcal13.7g40.5g12.9g13g
Annoskoko puolitettuna142g170kcal6.9g20.3g6.5g6.5g
Arvot/100g100g120kcal4.8g14.3g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86174