Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 125g | 75kcal | 1.2g | 16.2g | 0.9g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 78g | 68kcal | 0.8g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 47g | 19kcal | 0.2g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Mansikka | 31g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese | 2.8g | 6.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 567g | 365kcal | 5.6g | 76.4g | 3.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 182kcal | 2.8g | 38.2g | 1.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 91kcal | 1.4g | 19.1g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu