Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 36g | 68kcal | 9.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kurkku | 129g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 119g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 191kcal | 23.6g | 6g | 7g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 96kcal | 11.8g | 3g | 3.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 48kcal | 5.9g | 1.5g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu