Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 393g | 39kcal | 4.3g | 3.1g | 0.8g | 4.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 387g | 77kcal | 2.3g | 14.7g | 1.2g | 23.2g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 260g | 76kcal | 2.4g | 11.7g | 1g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 267g | 293kcal | 48g | 5.3g | 8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 1040g | 1352kcal | 197.6g | 16.6g | 52g | 0g | |
| Oliiviöljy | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5660g | 4107kcal | 516g | 123g | 160.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 2830g | 2054kcal | 258g | 61.5g | 80.3g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1415g | 1027kcal | 129g | 30.8g | 40.2g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu