Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		312g	637kcal	74.9g	0g	37.4g	0g
Kananmuna, keitetty		360g	514kcal	45g	1.1g	36.9g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1200g	156kcal	13.4g	11.8g	2.4g	14.4g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		300g	61kcal	1.8g	11.4g	0.9g	4.2g
Paprikasalaatti, Pirkka		210g	61kcal	2.1g	13.6g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		330g	1099kcal	84.1g	4.9g	82.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5664g	5118kcal	445.8g	97.2g	320.6g	41.2g
	Valittu annoskoko	2832g	2559kcal	222.9g	48.6g	160.3g	20.6g
	Annoskoko puolitettuna	1416g	1280kcal	111.5g	24.3g	80.2g	10.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.7g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu