Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 150g | 599kcal | 58.4g | 24g | 30g | 18g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 2097g | 4822kcal | 377.4g | 0g | 419.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 389g | 556kcal | 48.7g | 1.2g | 39.9g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 60g | 40kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 75g | 100kcal | 1.8g | 21.8g | 0.7g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 60g | 49kcal | 5.7g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5664g | 12343kcal | 984.2g | 133.6g | 980g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2832g | 6171kcal | 492.1g | 66.8g | 490g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1416g | 3086kcal | 246.1g | 33.4g | 245g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu